WANN: Samstag, 18. April 2026, 15:00 - 17:30
WO: Gracie Jiu-Jitsu Wien, Märzstraße 111, 1150 Wien
EMPFOHLENE KLEIDUNG: Bequeme Sportkleidung
Das Women Empowered Programm verwendet hebelbasierte Techniken, die jede Frau, unabhängig von Alter oder sportlicher Fähigkeit, gegen größere und stärkere Gegner effektiv einsetzen kann.
Frauen ab 14 Jahren, die realistische und praktisch anwendbare Selbstverteidigung lernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse oder vorherige Erfahrungen erforderlich!
Perfekt! Dieses Seminar ist genau für dich konzipiert. Wir sind sehr stolz darauf, die sichersten und strukturiertesten Anfängerprogramme anzubieten, die es gibt.
Die Veranstaltung ist für Teilnehmer ab 13 Jahren geeignet. Wir bitten darum, dass Personen unter 18 Jahren von einem Erwachsenen begleitet werden.
Kein Problem. Obwohl es unterhaltsam und informativ ist, wird dieses Seminar nicht anstrengend sein, wodurch es für Teilnehmer jeden Alters und jeder körperlichen Fähigkeit geeignet ist.
Bequeme Trainingskleidung ist alles, was du brauchst. Wir empfehlen ein T-Shirt und eine Jogginghose oder Shorts, die die Knie bedecken.
Du wirst mehrere einfache, aber hochwirksame Techniken aus dem Women Empwered® Programm lernen. Am Ende des Seminars wirst du verstehen, warum die Welt sich in Brazilian Jiu-Jitsu verliebt und warum Women Empowered® der gewählte Weg für so viele Anfänger auf der ganzen Welt ist.
Für diejenigen, die das Seminar absolut lieben und weitermachen möchten, bieten wir am Ende der Veranstaltung ein einmaliges, spezielles Trainingsangebot mit Rabatt an.
Hast du Fragen zum Start?
Du bist nicht allein. Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen, die Frauen zu Women Empowered stellen - damit du mit vollem Selbstvertrauen auf die Matte treten kannst.
Women Empowered basiert auf Gracie Jiu-Jitsu - einer bewährten, hebelbasierten Kampfkunst, die es kleineren Personen ermöglicht, sich effektiv gegen größere Gegner zu verteidigen. Der Lehrplan konzentriert sich auf die häufigsten Arten von Angriffen, denen Frauen ausgesetzt sein könnten.
Definitiv. Die Selbstverteidigungskurse für Frauen von Women Empowered sind darauf ausgelegt, dir praktische Werkzeuge und Bewusstsein zu vermitteln, damit du dich mit mehr Selbstvertrauen durch die Welt bewegen kannst, egal ob du nachts zu deinem Auto gehst, auf die Öffis wartest oder allein reist.
Absolut. Dieses Programm holt dich genau dort ab, wo du stehst - unabhängig von deinem aktuellen Fitnessniveau. Du wirst Schritt für Schritt Kraft, Koordination und Fähigkeiten aufbauen, unterstützt von Instruktorinnen und Mitschülerinnen, die dich wachsen sehen möchten.
Beides. Women Empowered konzentriert sich stark auf das Setzen von Grenzen, verbale Durchsetzungskraft und das frühzeitige Erkennen von Warnsignalen - so bist du darauf vorbereitet, Situationen zu entschärfen, lange bevor sie eskalieren.
Ja! Viele Frauen fühlen sich wohler, wenn sie mit jemandem starten, dem sie vertrauen. Wir heißen gerne Schwestern, beste Freundinnen, Mütter und Töchter willkommen - alle, die zusammen lernen möchten.
Um dich anzumelden, gib deinen Namen und deine Kontaktdaten im Formular ein. Sobald du auf “Buchung bestätigen” klickst, ist deine Reservierung abgeschlossen.
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